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JAMBES
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LEG EXTENSIONQuadriceps
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LEG PRESSQuadriceps, Ischio-Jambiers & Fessiers
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HIP ADDUCTORAdducteur
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LEG CURLIschio-Jambiers
DOS
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LAT PULLDOWNGrand dorsal
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SEATED ROWTrapèzes, Grand dorsal & Grand rond
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BACK FLYGrand dorsal & Grand rond
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BACK EXTENSIONLombaires
PECTORAUX
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CHEST PRESSGrand pectoral & Petit pectoral
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CHEST CABLEGrand pectoral (fibres sternales & portion inférieure)
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PEC DECKGrand pectoral
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BUTTERFLYGrand pectoral
ÉPAULES
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SHOULDER PRESSFaisceau antérieur
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LATERAL RAISEFaisceau moyen
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SHOULDER CABLEFaisceau antérieur & moyen
BRAS
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BICEPS CURLBrachial chef long
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TRICEPS PRESSLongue portion
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BICEPS CABLEBrachial chef court
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TRICEPS CABLECourte portion
ABDOS
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ABDOMINALGrand droit
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ABDOMINAL CRUNCHGrand droit & obliques
